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如何緩解緊張情緒?

來源:未知 作者:admin

試管是一段身體和心靈的特別旅程,它不僅僅是一場懷孕生子的過程,如果你選擇了試管,便意味著你將開始緊張。馬來西亞試管嬰兒專家指出,有的患者在試管治療的過程中,精神緊張,情緒壓力大,這給試管嬰兒的抱胎率帶來了很大的影響。

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眾所周知,處于高度心理壓力可能會影響女性的內分泌功能,使血管長期處于收縮狀態,影響子宮和卵巢的血液供應,妨礙卵泡的發育,影響卵子的質量,同時神經系統緊張也會使一些神經介質分泌出現異常,造成子宮收縮或蠕動功能紊亂,使胚胎不能順利著床,導致治療失敗。此外,一般精神高度緊張的人情緒也易激動,容易產生焦慮,個人睡眠質量也不好,不思飲食,有的嚴重情況更會使身體負擔加重,這種過度的緊張對于治療沒有什么益處。

那么,如何緩解甚至避免緊張情緒呢?以下這幾點或許能幫助到你。

1自我調整

①正確認識“試管嬰兒”的抱胎率,盡量不要對結局過于關注、患得患失;

②扮演好角色,做到積極配合,執行好醫生護士安排的事項,由醫生操心的事交給醫生來處理;

③對于“試管嬰兒”的長期治療,要以樂觀的心態對待,安定的情緒能彌補保健品物的不足,為更終實現目標保駕護航。

2多與醫生溝通

①注意與醫生多溝通,多了解自身情況;

②勿與其他患者相互攀比:遠離負性情緒及負能量人群,每個人的情況各有不同,切忌相互之間在一知半解的情況下過度交流、進行比較后對自身條件與治療方案心存疑慮,增加不必要的心理負擔。

3夫妻相互鼓勵

①夫妻之間相互鼓勵,增加信心,不相互埋怨,相互責備。

②丈夫要關心體貼妻子,共同分擔苦樂,盡可能的陪伴妻子就醫檢查,或詳細詢問檢查結果,不要提出對孩子男性女性的過分要求,體會妻子的艱辛,承擔起作為一個丈夫和父親的責任。

4多培養興趣愛好

轉移注意力。在“試管嬰兒”技術治療過程中,很多人選擇了一心一意做治療,放棄了工作,學習,生活,一門心思撲在這件事情上,搞得自己壓力巨大。

事實上,做一些力所能及的事情,反而更利于放松心情,比如做較為輕松的工作或家務,讀書看報,聽聽音樂,與伴侶交流心情都是不錯的選擇。讓自己有一個興趣愛好,做些輕松的娛樂活動,適當的分散注意力,避免過度關注治療過程而焦慮,保持樂觀的精神狀態。

5確保私密性

建議大家在治療過程中,只讓少數親人知道你的情況。成功以后,再選擇告訴大家。雖然“試管嬰兒”治療不是什么見不得人的隱私,但讓太多的親戚朋友知道,出于關心,他們會時常關注你的進展,成功與否。你不得不花時間和心情向他們解釋你的情況,會給自己帶來更多的壓力。泰東方嚴格確保客戶的私人信息,您可以基本放心。

建議正在進行輔助生殖治療的姐妹們,一定要了解試管嬰兒治療過程中情緒的重要性,不要過分緊張,要時刻的保持樂觀愉悅的快樂心態,放松身心,積極的面對治療,才能增加試管嬰兒的抱胎率。同時,治療過程中可以選擇通過瑜伽、冥想等方式,幫助自己舒緩壓力、放松心情,從生理調節內分泌和心理減壓角度都能起到良好作用,好“孕”自然來。



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